GI, LCHF, ISO – terveystrendien lyhenteet ovat valloillaan. Nyky-yhteiskunnassa painotetaan paljon treenaamisen, oikean ruokavalion ja ulkonäön merkitystä. Nautintoaineena viini ei sovi tähän yhtälöön, mutta kalorimäärän puolesta jokainen voi nauttia lasillisen silloin tällöin. Mutta kuinka paljon punaviinissä on kaloreita? Vastauksen löydät alta.
Usein unohdetaan, että juomat sisältävät kaloreita. Moni keskittyy vain ruoan sisältämiin kaloreihin. Vaikka punaviinissä ei ole paljon kaloreita, on alkoholi rasvan jälkeen rikkain energialähde 7 kilokalorilla grammaa kohti. Osa jättää alkoholin ruokavaliostaan kokonaan pois, mutta se ei ole pakollista.
- Lasi punaviiniä (15 cl) sisältää 108 kilokaloria (6,8 sokeripalaa).
- Alkoholin sanotaan kasvattavan ruokahalua ja hidastavan rasvanpolttoa, mutta kohtuullisesti käytettynä se sopii mihin tahansa ruokavalioon.
- Usein luullaan, että valkoviini on kevyempi vaihtoehto kuin punaviini, mutta se sisältää vain puolikkaan sokeripalan verran vähemmän energiaa.
- Tämän luettuaan moni voi pelästyä ja jättää viinin kokonaan pois ruokavaliostaan. Kaloreissa laskettuna punaviinissä on kuitenkin vain neljännes punssin kaloreista.
Lisää esimerkkejä:
- 100 g keitettyä ahventa sisältää yhtä paljon kaloreita kuin lasillinen punaviiniä .
- 108 kilokaloria per painokilo vuorokaudessa on se määrä, jonka lapsi tarvitsee kasvaakseen ja kehittyäkseen.
- 100 g jauhelihaa sisältää 108 kilokaloria.
Ruoan ja juoman suhteen jokainen tekee omat valintansa. Muista myös, että punaviinin on osoitettu pidentävän elinikää. Muista myös miten hyvä yhdistelmä punaviini on ruoan kanssa.
Vastaa